Диеты для здоровья и похудения
Четверг, августа 20, 2009 12:371. ОГРАНИЧЕННАЯ ДИЕТА
Ежели для вас предписывается ограниченная диета, она обязана быть последующей (длительность до 2-х недель):
Утро - апельсины либо апельсиново-лимонный сок, либо грейпфрут. Никогда не добавляйте сахар.
Обед - салат из всех новых овощей, которые есть в данное время года. Приправа обязана быть из оливкового масла и лимонного сока, но не уксуса. Десерт: изюм, чернослив, инжир либо финики.
Ужин - салат из сырых овощей либо один-два овоща, сваренных на собственном своем соку, к примеру, шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста и т.д. Потом незначительно орехов либо сладких фруктов - яблок, груш, слив, вишен. Примечание: Ежели в это время есть также хлеб, картошку либо другую крахмалосодержащую еду, эффект диеты будет потерян.
Тот кто желает достичь не плохих результатов, не должен будет добавлять ничего к тому, что было указано. Пить лишь воду. Сколько есть - укажет ваш свой голод.
2. ПОЛНАЯ МОЛОЧНАЯ ДИЕТА
В 1-ый день вы пьете по 1 стакану молока каждые 2 часа с 8-ми утра до 8-ми вечера, последующий день - по 1 стакану каждые полтора часа, 3-ий день - по 1 стакану каждый час. После чего можно равномерно наращивать количество выпиваемого молока, доводя до 1-го стакана каждые полчаса, с 8-ми утра до 8-ми вечера. Ежели ваш организм просто воспринимает такое количество молока. Молоко обязано быть свежайшим и некипяченым, его можно лишь слегка подогреть в прохладную погоду. Его необходимо процеживать через рот медлительно, идеальнее всего - через соломинку. Не нужно, чтоб молоко было очень жирным. Ежели во время диеты вы выпиваете больше 2-х л., часть сливок нужно снимать. По способности молоко обязано быть не пастеризованным. Ежели во время данной диеты начинаются явные запоры, можно в эти дни съесть 10-12 фиников либо чернослива, чтоб посодействовать работе кишечного тракта. Меж питьем молока можно пить фруктовые соки.
Переход с молочной диеты на обыденную осуществляется последующим образом:
- пейте молоко как традиционно, до 3-х часов дня, не ешьте ничего до 7 часов вечера, потом поешьте салат. Проделайте то же самое во 2-ой день, а 3-ий день сразу перебегайте к той диете, которая для вас предписана.
