Аквааэробика
Суббота, ноября 8, 2008 13:53
Ничто лучше не приведет фигуру в порядок, чем регулярные упражнения в воде. Убираются лишние складочки, укрепляются мышцы. Благодаря эффекту массажа кожа становится упругой и гладкой, она впитывает в себя больше минеральных веществ, укрепляются соединительные ткани. Выполняйте в воде эти не сложные упражнения, и результат не заставит себя ждать.
- войдите в воду до уровня груди, широко расставьте ноги, руки вытяните в перед, разведите в стороны и соедините. Пальцы сомкнуты.
- ноги слегка расставьте. Боксируйте с полной отдачей. С сжатыми в кулаки ладонями атакуйте воображаемого противника.
- обопритесь руками в спокойной, мелкой воде о дно. Руки согните в локтях на уровне груди. Прямые ноги разведите в стороны и снова сомкните.
- согните руки в локтях и вращайте ими подобно мельничному колесу. Воду загребайте по направлению к телу сначала медленно, а затем все быстрее.
- зайдите в воду по грудь, ноги широко расставьте. Вытянутыми руками размахивайте вправо и влево.
- в быстром темпе маршируйте на прямых ногах, размахивая руками. Левая рука идет за правой и наоборот.
Не забывайте, что выполнения упражнений в воде дает большую нагрузку на мышцы, в отличии от той нагрузки которую вы получаете в спортивном зале.
Элен сообщил:
ноября 12, 2008 11:00
Абсолютно согласна. Вода вообще прекрасное средство расслабления естественного для организма не наносящего вред. А упражнения в воде не сможет выполнить только ленивый. Становимся красивыми с пользой.
sitting сообщил:
ноября 18, 2008 18:47
Хорошо пишешь, подписался на фид
Abhijvala сообщил:
ноября 21, 2008 8:33
интересно пишешь. добавлю в rss.
Najwa сообщил:
ноября 22, 2008 16:15
неплохо пишешь. добавлю в rss.
Антон сообщил:
февраля 27, 2009 13:27
Приятно думать, что остались действительно блоги в этой мусорке рейтинга Яши. Ваш - один из таких. Спасибо!